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ブルブルベルト

ジェルパッドの位置をズラすことで、効果的な筋肉トレーニングが可能

2011年10月19日

 

こにゃにゃちわ^^

 

スケさんです。

 

スレンダートーンエボリューションを使ってて、効果的な筋肉トレーニング方法を見つけたのでシェアしたいと思います。

 

 

 

●腹筋といっても範囲は広い

 

僕は「腹筋を鍛える」目的でスレンダートーンを購入したんですね。それはみんなそうだと思うわけですが、最初は何も考えずに、おヘソの上辺り、お腹の真ん中にブルブルマシンを装着したわけです。

 

わき腹にも刺激を与えてくれるから、お腹の中心・両脇腹の中心・それぞれの腹筋が運動を始めました。

 

翌日。

 

お腹が筋肉痛になったんです。

 

1日で筋肉痛になりました。特に普段全然使っていない脇腹は結構重度の筋肉痛になりました。

 

 

筋肉痛になった場所と同じ箇所にスレンダートーンのジェルパッドを当てると、同じ筋肉を使わなければならないので、キツイんですよ。キツイけどスレンダートーンをやらないわけにはいかなかったんで、ジェルパッドの位置を微妙にズラして試してみました。

 

 

具体的にはおヘソよりも少し上の部分にブルブルベルトを移動させたんですね。

 

 

前日使った筋肉とはわずかに違う筋肉を刺激することになったため、「筋肉痛で痛くて鍛えられない」という現象はなくなって、トレーニングを継続できました。

 

 

そのまた翌日。

 

 

今度は2日目にスレンダートーンを装着した筋肉、つまりおヘソよりちょっと上の部分が筋肉痛になりました。1日目とは別の場所です。

 

 

なので3日目はおヘソよりも下の部分、下腹部にスレンダートーンを装着。

 

 

そのまた次の日は、真ん中部分に戻してトレーニング。わき腹の筋肉痛が戻ってない時はジェルパッドを上下ではなくて左右にズラして装着ということもしました。

 

 

 

こんな風に、スレンダートーンで鍛えられるのは腹筋なんですが、腹筋っていっても、細かい指定が可能なんですね。

 

下腹部が気になる人は重点的に下腹部を鍛えるのが有効だろうし、お腹の真ん中がポッコリしてる人はその部分をブルブルすると効果的だろうし。

 

 

単純に「お腹をぶるぶるするベルト」だと思っていたんですが、実際に購入して使っていくと、「結構細かい使い方も可能なんだな」と感じたわけです。

 

もっというと、普通の腹筋ではなかなか鍛えられない筋肉(とくに、わき腹)を鍛えられるのは大きなメリットだと思うわけです。

 

 

スレンダートーンエボリューションを実践してみての具体的な感想として、今回はこんな記事にして見ました^^

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33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

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