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ぞす！スケさんです＾＾
カゼをひいたんですが気合で１日で治しました！！素晴らしい＼(^o^)／
ダイエット以前に運動しないのは良くない
ぽっこりお腹をへこますためのトレーニングを続けているのですが、マイダイエットルールの「他の運動は一切しない」っていうルールも完璧に守ってしまっております。
スレンダートーンエボリューションで腹筋は付いてきて、お腹はヘコんできたんですが、やっぱり体全体を動かさないと体調は良くないですねぇ(^_^;)
今回カゼをひいたのも運動しなさ過ぎて体力が落ちたのも原因の一つな気がしてます。
病気とかそんなんでは無いんですが、汗をかかないと体全体的にはダメみたいです。僕は基本的にグータラな性格なんで、何かイベントが無いと全く体を動かしません。フットサルとかは大好きなんですが、誰かに計画してもらったりしないとできませんからね。
以前はときどーき思い出したように夜中に近所に走りに行ったりしたんですが、この１ヶ月はホントに本気でなんにもしてないんです。
夏も終わって寒くなってきたから汗も全くかいてない。
さすがにちょっと良くない気がするんですねー。うーん。
サウナとかに行って、たまには汗だけでもかいたほうがいいですかねぇ・・・？
腹筋がホントに鍛えられたのか試してみた
そんなことをボーッと考えているうちに、ふと気になったのが「スレンダートーンで腹はヘコんできたんだが、本当に腹筋は鍛えられているのだろうか？」ということ。
ウエストサイズの減少は３センチと、数字の上ではそこまで大きくないんですが、１ヶ月前の動画や写真と比べると「スッキリ」してるのは自分でもわかります。
「ただ、筋力的にはどうなんだろう？」
というわけで、ちょっと腹筋運動をしてみました。
「スレンダートーン以外には筋トレしない」っていうルールがあるんですが、今回はスレンダートーンの効果を検証するためにちょっとだけ腹筋をやってみました。
【感想】
●腹筋運動が簡単にできるようになってました。
●おヘソ周りだけじゃなくって、下腹部や、みぞおち付近の腹筋、あとは脇腹にかけての筋力が付いてきてるのがわかりました。
●お腹全体の筋力がアップしてるから、以前はかなりキツかった腹筋運動を軽々とできるようになってました。
さすがにずっと腹筋を動かしているだけあって、しっかりと筋力アップの効果もありましたよ＾＾
by かーさん
こんばんは。お体大丈夫ですか？寒くなってきておりますので、
どうかお体ご自愛くださいますように。
今日の記事を拝見して、私もスレンダートーンを出してきて
やろうかと思いました（笑）凄いですね。筋肉つくのかと
感心してしまいました。とても参考になります。有難うございます。
私ももう一度スレンダートーンでダイエット頑張ってみようと思います。
2011年10月27日 9:17 PM
by スケさん
＞かーさんさん
コメントありがとうございます＾＾返事遅れてゴメンナサイ・・・。
昨日また体調が悪くなったんですが、また復活しました！
＞私もスレンダートーンを出してきて やろうかと思いました（笑）
ぜひとも再開させてくださいよー。僕の周りでも、聞くと結構持ってる人がいて、「腹が凹んだ」って言ってますよー。みんな、隠れスレンダートーナーみたいです笑
2011年10月29日 10:28 AM
by 木吉
筋肉は代謝を良くする上で大切ですよね！
ポチっと！
2011年10月27日 11:33 PM
by スケさん
＞木吉さん
コメントありがとうございます＾＾
筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せやすくなるんですよねー！がんばろう！
2011年10月29日 10:28 AM
by 木吉
運動は健康を保つためにも必須ですよね！
ポチッと！
2011年10月28日 10:49 PM
by スケさん
＞木吉さん
コメントありがとうございます＾＾
運動不足は精神的にも良くない気がします。。ポチありがとうです！
2011年10月29日 10:29 AM
by 引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術！の戸ヶ瀬
1日で治したのは凄い！
私は先日風邪をひきましたが、なんだかんだ5日くらい引きずっていました（汗）
運動不足はダイエット以前の問題ですよね～
さすがの（？）私も全く運動しないと体が疼くので、1日30分～1時間はウォーキングをするようにしています♪
応援ボタンパーンチ！！（ ﾟ∀ﾟ）=○）3｀）.∴ﾌﾞﾌｯ
2011年10月29日 11:42 AM
by スケさん
＞戸ヶ瀬さん
コメントありがとうございます＾＾
カゼは１日で治したはずなんですが、油断したらぶり返して、ブログ更新サボってずっと寝てましたm(_ _)m
ただ、メチャクチャ寝たので今度はホントに完全復活です！！
2011年10月29日 5:07 PM