2011年10月04日
どもでーす＼(^o^)／
食べ過ぎダイエッターのスケさんです。
自分的にちょっと気になることがあったので調査をしてみました。
気になったこととは、
「食べ過ぎることに対して人は罪悪感を感じているのではないか」
という仮説。
なぜ僕がこの考えを持ったのかというと、ブログやTwitterをしていて、
物を沢山食べた時には必ずといっていいほど、その事実を書き込んでしまうからです。
Twitter検索で見る「食べ過ぎ」と「罪悪感」の因果関係
このスレンダートーンダイエットブログをはじめてまもなくして、
Twitterアカウントを取得しダイエット関連のツイートをしてるんです。
そのTwitterを利用して今回の疑問に対してある実験をしてみたのです。
実験とは「食べ過ぎ」という言葉をTwitterの検索窓に入れて検索をしてみるということ。
「食べ過ぎ」というキーワードのTwitterでの出現率が高ければ高いほど、
「食べ過ぎ」という現実を誰かに知ってほしい。ということになるはずです。
そしてそのつぶやきの裏側には「食べ過ぎてしまった・・・・orz」という感情が
意識的にせよ無意識的にせよ混じっているはずです。
というわけで検証先のTwitterページです。
↓↓
「食べ過ぎ」での検索結果
見てくれました？？
ちょっとビビりません？？
マジですごくないっすか？？
かなり適当に考えた実験なんですが相当ウケました＼(^o^)／
時間帯によっても違ってくると思うのですが、
Twitterで「食べ過ぎ」ってつぶやいてる人めっちゃ多いΣ(ﾟдﾟlll)
僕が見た時は３０秒に一人位の割合で「食べ過ぎ」というキーワードを含んだつぶやきが投稿されてました。
めちゃ多いですこれは。
例えば、似たような検索である「寝過ぎ」で検索してみました。
↓↓
「寝過ぎ」での検索結果
「食べ過ぎ」と比べてツイート間隔が全然広いです。
まぁ「寝過ぎ」での検索をしたのが夜の８時ですからこの時間に「寝過ぎた」って言ってる奴は相当やばいとは思うのですけどね。
とはいえ、この結果にはビビりましたね。
間断なく「食べ過ぎた」という事実をカミングアウトせざるを得ないほど、食べ物を食べ過ぎてしまった人が多いということ。
そして「食べ過ぎてしまったことを誰かに知ってほしい」と思うくらい、
食べ過ぎに対して特別な感情を持ったという事が証明されたのです。
特別な感情とは「やっちまったぁー」という負の感情であることは間違いないでしょう。
もしもポジティブな感情ならば「食べ過ぎ」ではなく「いっぱい食べた」などの言葉に置き換えられるはず。
「食べ過ぎ」という言葉には明らかに「負の感情」、いうなれば「罪悪感」が含まれているのです。
Twitterと食べ過ぎ理論は史上初の発見？？
おそらくはこの【「食べ過ぎ」と「罪悪感」との関連性】についての論文は僕のブログが史上初なのではと考えています。
察するに、近いうちにノーベル賞委員会からの連絡があることと思います。
この記事を読んでくれた方はノーベル賞級の発見が生まれた瞬間に立ち会えた幸運な方々となることでしょう。
おめでとうございます。
そしてスレンダートーンのダイエットに興味を持って読んでくれた方々・・・
申し訳ありませんでした
2011年10月04日
どもです！ビールビールと毎日毎日言っている気がするんで、ビールとダイエットの因果関係について調べてみました。
とにかく世間の常識的に
「ビール」＝「太る」＝「しかも腹が出る」
という方程式が成り立っているように思います。
だからといって僕は現時点でビールを止める気はさらさらないんですけど、
一応「ビールを飲むとダイエットによろしくないのかどうか」を知っておくことは必要だと思った次第です。
○ビールの成分
ビールに含まれている成分は
・アルコール
・エネルギー
・タンパク質
・糖質
・食物繊維
・ナトリウム
・プリン体
というラインナップです。
栄養素だけではわかりにくですね。
そこで、この栄養素を合わせた時のカロリーを調べてみました。
太る原因はカロリーですからね。
３５０ミリの缶ビール１本に入っているカロリーは平均的に約１５０kcal。
３０代男性の一日の必要摂取カロリーは１５００kcalですから、
缶ビール１本で必要カロリーの１０分の１を摂取する計算になります。
ちなみに御飯１膳のカロリーは２５０kcal。
こう見ると、ビールはそこまで太る原因とはならない気がします・・・・
しかし、大きな落とし穴があったんですね・・・・
○ビールのツマミが太る原因だよ！
僕もそうなんですが、ビールを飲むときってツマミを一緒に食べますよね？
ブログでも再三再四紹介してきましたが、
ビーフジャーキーやら、
ポテトチップスやら、
セブンイレブンのおでんやら何やらと、
ビールを飲むときには必ずツマミを買ってきてしまいます。
ツマミを一緒に食べちゃう！というのがビールを飲むと太る一番の原因
なわけです。
そして・・・
ビールに限らずアルコールが入るというのも間接的に太る原因なのです・・・・
○アルコールが入ると暴走する
アルコールが入ると気持ちが大きくなります。
「太らないようにしよう」
なんて思ってても、
「今日はいっか＼(^o^)／」
「もう一本＼(^o^)／」
などと、調子に乗ります。
特に僕は止まりません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
もちろんツマミを食べるペースも上がってしまうので、
アルコールを摂取すること自体が食欲を増進させてしまう危険性をはらんでるんですね。
○ビールを飲むと太る原因まとめ
上にあげてきた事実をまとめると・・
・ビール自体はそれほどカロリーが高いわけではない
・だが、ビールを飲むときのツマミが高カロリーである確率が高い
・そしてビールを飲むと調子に乗ってガンガン食べてしまう
＝腹が出てくる
という図式のようです。
たしかに僕の友達で毎晩ビールを飲んでる人がいるのですが、
ツマミを食べない素ビール晩酌をしているため、まったくお腹が出てない人がいます。
そう考えると、ビールとツマミの関係にこそ、太る原因があるということでしょう。
調査の結果、
「ツマミをたくさん食べると腹が出てくるけど、それはそれ。」
「美味い酒と美味い食べ物バンザイ＼(^o^)／」
という結果にします。
意思の強い皆様は参考にしてみてください。
では☆彡
2011年09月22日
ども！スケさんです＼(^o^)／
このブログではスレンダートーンエボリューションでのダイエットを実践してるんですが、ダイエットをする人間にとってやっぱり重要だと言われているのが「食べ物」ですよね。
で、インターネットをサーフィンしてたらこんな記事を見つけました。
【ダイエット中に食べる食材ランキング】
１ 位：豆腐
２ 位：ヨーグルト
３ 位：こんにゃく
４ 位：鶏ささみ肉
５ 位：きのこ類
６ 位：海藻類
７ 位：バナナ
８ 位：寒天
９ 位：キャベツ
１０位：納豆
こんな感じみたいです。
僕のダイエットルール
突然ですが、僕がスレンダートーンダイエットを始めたきっかけは「中年太りと運動不足でお腹が出てきた」という理由です。そして機械に頼ってダイエットをするに当たってのポリシーとして・・
●楽して痩せられる
●毎日続けられる
●食事制限や酒の制限はしない
●運動もしない
というルールがあるんです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
「ダイエットをナメんな(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」
という声がそこかしこから聞こえてきそうですが「そんなの関係ねぇ！」ってことで許してください。その分こうやってブログの更新を頑張ってるじゃないですかぁぁぁ。
ダイエット食ランキングを勝手に解説
さてさて、そんな僕なんですが、今回見つけた記事はちょっと興味深かったんで個人的な感想を発表してみますね＾＾
・豆腐は栄養素が豊富でなんといっても「安上がり」
ランキングで気になったのは１位の「豆腐」。ダイエット食としての豆腐にはオススメポイントは結構あるんですよ。
豆腐ダイエットの１番のオススメポイントは「安い」ってこと。スーパーなんかで買うと１丁２０円とかで売ってたりしますから＼(^o^)／ダイエット食としての栄養素もいい感じです。低カロリー（約200kcal）で、腹持ちもいいし、なんといっても血糖値の上昇率も白いご飯と比べて低いのがいいです。（血糖値が高くなると太りやすくなる理由についてはこちらの記事を参照→【白いご飯を寝る前に食べるとデブまっしぐらな理由とは？】）
そんでもって豆腐料理だったら個人的には湯豆腐が大好きですね～。
湯豆腐とビールで幸せな晩酌ライフを楽しめます♪（←ビールのむんかいΣ(ﾟдﾟlll)）
・鶏ささみ肉ダイエットはマジおすすめ
高タンパク低カロリーの代名詞的存在といえば「鶏ささみ肉」
ランキング４位ですが、個人的にはベスト３に入ってきてもおかしくないと思ってます。僕の友人にはＫ－１ファイターがいるんですが、そいつは筋肉野郎でトレーニングバカなんですけど、トレーニングバカが高じて自分でサプリメントショップを開業するほどになってしまいました。
本業のＫー１は「ロシア人が強すぎてムリ」って言ってたんですがテレビにも出て戦ってたから相当強いんですよ？
ちょっと話がそれましたが、そいつと話してたら、やっぱり肉類では鶏肉が断然オススメってことなんです。ダイエットにもいいですし、筋肉を効果的につけるのにも鶏肉は最高の食材なんですって。
体を鍛えるには一見焼肉とかのほうがいい気もするんですが、脂分が入ってるのは体に良くないらしい。
だから、効果的に体を鍛えたり、タンパク質を摂取しつつダイエットをするには鶏のささみの部分が一番なんです。
野菜スープは僕も大好きでやんス
僕が個人的に鶏肉を買ってきて作る料理はトマト・きのこ・レタス・玉ねぎ・を細かく切ってコンソメースープに入れて沸かします。そんで鳥ササミの肉をこれも一口大に切って放り込む。普通に美味いです。
一人暮らしなんで基本コンビニ弁当とか外食で済ますことが多いんですが、「なんか体がダルイな～」って感じた時は近所のスーパーで食材を買ってきて野菜スープを作って食べてみたりします。不思議と明らかに次の日から体調が良くなるんですよ。
ランキングの中で他に気になったダイエット食品は「バナナ」と「納豆」ですね。
バナナダイエットってのは定期的にブームが来てる気がしますけど、僕は食事がめんどくさい時はバナナを食べてます。理由は安くて栄養がたくさん入ってるから＾＾バナナの栄養素をざっくりと説明すると「低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり、抗がん作用もある」という感じ。
そんで「納豆」に関しては単純に美味いからよく食べてます。納豆を食べるときには必ずかき回してから粘り気を出して食べるのが吉。ネバネバ成分には「若さを保つ働きがある」んですって
食べたいものを食べるのが一番じゃあ！！！
そんなこんなでダイエット食品ランキングについての個人的感想を発表しましたけど、食事は食べたいものを食べるのが一番ですよね！食事制限なんかしちゃったらストレスでおかしくなっちゃうYO＼(^o^)／
今日はそんな感じです＾＾
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