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寝る前に炭水化物を取るあなたがデブまっしぐらな理由

2011年09月17日

 

炭水化物は最高に太る栄養素だったのだ~

 

 

タンパク質、脂質、炭水化物・・・いろんな栄養素があるんですけど、いったい何を食べると太りやすいのか?

 

「肉を食べると太る」っていうイメージが一般的ですよね?

 

もちろん焼肉を毎日食べ続ければそりゃあ太りますよ( ̄ー ̄)bグッ!

 

 

でも、みんなが毎日口にしてる「アレ」がダイエットの天敵だったってことは知らない人もいるはずなんで今日は書いてみますね。

 

 

 

;(白米がダイエットにはヤバイ!

 

 

じゃあ早速ズバリの答えを出すんですが、ダイエットの天敵である、太りやすい食品ってのは、日本人の心である食品・・・・

 

 

「米」なんです。

 

 

 

 

日本人は毎日米を食べます。

 

白くて美味しいお米♪

僕は梅干しと一緒に食べるのが大好きなんですが、かつお梅や小梅なんかじゃなくって、メチャクチャしょっぱい梅干しと一緒に白いご飯をガンガン食べるのが大好きなんですーーー

 

・・・・が、今は絶対に梅干しの話を続けるべきタイミングでないことは知っているのでこの辺りにしときます。

 

 

炭水化物がダイエットには超危険な栄養素だったのだ

 

お米の主な栄養素は「炭水化物」です。

ここからは結構専門的な話になるけど、ダイエットをする人間にとっては死活問題の内容なんで、できるだけ分かりやすく説明しますね

 

 

お米に含まれている炭水化物にはグリコーゲンという糖分が含まれています。以下グリコーゲンは「糖分」と言います。

 

人間の体の筋肉や肝臓には一定量の糖分が必要なんですね。一定量は必要なんですが、必要な量を超えると、摂取した糖分は筋肉・肝臓に蓄えられることなく、「脂肪」として体に蓄積されるんです!!!

 

 

だから、「ご飯ウマウマ」「飯うまうま~」とか言って、米をガンガン食べてる方!!

 

 

今日から気をつけてください。

 

 

おかずを減らして、白いご飯を食べて体重を減らそうとしてる方がもしいたら、それは完全に間違ってる方法ですよ。むしろ米の量を減らして下さい。炭水化物の糖分の量をナメてもらっちゃあ困りますよ!!!

 

 

寝る前に食べたら・・・豚まっしぐら!

 

さらにさらに、夜遅くにご飯を食べる人は最悪です。夜寝る前にご飯を食べると太る理由は2つあります。

 

 

夜はその日に食べてきた食事によって、体の中の糖分が必要量を超えている可能性が高い状態です。さっき説明した通り、必要以上の糖分は脂肪に変化します。だから夜に大量のご飯を摂取することは、脂肪分を大量摂取することと一緒。余裕で太ります。

 

これが夜にご飯を食べると太る原因の1つ目。

 

 

 

そして寝る前に炭水化物を含んだ食品を食べると太る理由の2つ目。じっくり説明しますんで見放さないでくださいね

 

「炭水化物」は体内の「インスリン」の分泌を活発にします。寝ている時にインスリンが活発に分泌されると、「血糖値」が上がります。

 

血糖値が高くなるとどうなるかというと、成長ホルモンの分泌を阻害してしまうんです。

 

 

専門用語が多くなってワケワカメな感じですが、我慢して読んでください。がんばりマウス♪おはよウサギ♪

 

 

成長ホルモンとは筋肉の発達に有効なホルモンであり、そして脂肪の燃焼を助けてくれるホルモン。脂肪の燃焼を助けてくれるという、最高のホルモンちゃんを邪魔するのが高血糖なんですねー。

 

炭水化物を取り過ぎて、寝てる時にインスリンが分泌されて、睡眠中に血糖値が高くなった場合、成長ホルモン様という体の脂肪燃焼をしてくれるホルモンを阻害して、脂肪を溜め込みまくってしまうんです。

 

 

うおおおおおぉぉぉ非常にわかりにくい!!!

 

寝る前に米食う→体に炭水化物がいっぱい→体にインスリンが増える→血糖値が上がる→脂肪燃焼をしてくれる成長ホルモン様が動かなくなる→食ったもんが脂肪へと変化→寝ている間に豚になる

 

まとめるとこんな感じです(:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ

 

 

 

さらになんで寝る前に食べるとダメかという理由は「寝てる時は動いてないから」

動いてないと摂取した炭水化物が全部脂肪に変化するんです。

 

動いていればなんとか太る量も減るけど、寝ちゃったらアウト!!!

 

 

だから寝る前に炭水化物を食べちゃダメだよって話でした^^

 

 

p.s.これだけ詳細に書いときながらなんですが、僕は食事制限はしないので寝る前にビール飲んでコンビニ弁当食って寝てるのは内緒です

 


なにか問題でも??

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33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

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