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どもです！ビールビールと毎日毎日言っている気がするんで、ビールとダイエットの因果関係について調べてみました。
とにかく世間の常識的に
「ビール」＝「太る」＝「しかも腹が出る」
という方程式が成り立っているように思います。
だからといって僕は現時点でビールを止める気はさらさらないんですけど、
一応「ビールを飲むとダイエットによろしくないのかどうか」を知っておくことは必要だと思った次第です。
○ビールの成分
ビールに含まれている成分は
・アルコール
・エネルギー
・タンパク質
・糖質
・食物繊維
・ナトリウム
・プリン体
というラインナップです。
栄養素だけではわかりにくですね。
そこで、この栄養素を合わせた時のカロリーを調べてみました。
太る原因はカロリーですからね。
３５０ミリの缶ビール１本に入っているカロリーは平均的に約１５０kcal。
３０代男性の一日の必要摂取カロリーは１５００kcalですから、
缶ビール１本で必要カロリーの１０分の１を摂取する計算になります。
ちなみに御飯１膳のカロリーは２５０kcal。
こう見ると、ビールはそこまで太る原因とはならない気がします・・・・
しかし、大きな落とし穴があったんですね・・・・
○ビールのツマミが太る原因だよ！
僕もそうなんですが、ビールを飲むときってツマミを一緒に食べますよね？
ブログでも再三再四紹介してきましたが、
ビーフジャーキーやら、
ポテトチップスやら、
セブンイレブンのおでんやら何やらと、
ビールを飲むときには必ずツマミを買ってきてしまいます。
ツマミを一緒に食べちゃう！というのがビールを飲むと太る一番の原因
なわけです。
そして・・・
ビールに限らずアルコールが入るというのも間接的に太る原因なのです・・・・
○アルコールが入ると暴走する
アルコールが入ると気持ちが大きくなります。
「太らないようにしよう」
なんて思ってても、
「今日はいっか＼(^o^)／」
「もう一本＼(^o^)／」
などと、調子に乗ります。
特に僕は止まりません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
もちろんツマミを食べるペースも上がってしまうので、
アルコールを摂取すること自体が食欲を増進させてしまう危険性をはらんでるんですね。
○ビールを飲むと太る原因まとめ
上にあげてきた事実をまとめると・・
・ビール自体はそれほどカロリーが高いわけではない
・だが、ビールを飲むときのツマミが高カロリーである確率が高い
・そしてビールを飲むと調子に乗ってガンガン食べてしまう
＝腹が出てくる
という図式のようです。
たしかに僕の友達で毎晩ビールを飲んでる人がいるのですが、
ツマミを食べない素ビール晩酌をしているため、まったくお腹が出てない人がいます。
そう考えると、ビールとツマミの関係にこそ、太る原因があるということでしょう。
調査の結果、
「ツマミをたくさん食べると腹が出てくるけど、それはそれ。」
「美味い酒と美味い食べ物バンザイ＼(^o^)／」
という結果にします。
意思の強い皆様は参考にしてみてください。
では☆彡
