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ブルブルベルト

ダンベルを使った二の腕のダイエットは効果あるの?

2012年01月08日

 

 

二の腕のダイエットをする際によく使用されるのがダンベルです。ダンベルを持ってエッチラオッチラとトレーニングをすればたくましい二の腕になることでしょう。

 

 

女性は筋肉モリモリの二の腕にはなりたくない;(

ただ、男性ならば頑張ってトレーニングをすれば筋肉モリモリになるでしょうが、女性だとそう簡単な話ではありませんよね。筋肉モリモリの二の腕になりたい女性は少ないでしょうから。だからってたるんだままの二の腕もイヤ。きれいに二の腕を引き締めたい場合のダンベルトレーニングはどうすればいいのでしょうか?

 

 

 

「トレーシーメソッド」っていうダイエットDVDがあります。トレーシーメソッドでは二の腕のダイエットにダンベルを使うときには1.3㎏以上のダンベルは使わないほうがいいと書いてあります。つまり重いダンベルを使うと筋肉がついて太い腕になってしまうということなんですね。

 

 

●男らしいたくましい二の腕にしたい場合→ある程度重いダンベルを使用する(1.3キロ以上)


●女性らしい二の腕にしたい場合→1.3キロ以下の軽いダンベルを使って鍛える(0.5キロとか1.0キロとか)


 

これがトレーシーメソッドというエクササイズDVDに書いてあることなんです。ただ・・・・

 

 

なにはともあれ行動を起こすことが大事

あまり重いダンベルを使わないほうがいいという話ですが、もちろんやらないよりはやったほうがいいです。

 

普段重いものを運ぶ仕事をしている女性のかたもたくさんいます。重いものを持っている女性がみんな筋肉モリモリかといえばそうじゃないですよね??むしろ引き締まってバランスの良い体型、きれいな二の腕の方が多い気がします。

 

 

「筋肉モリモリになっちゃうからやめとこー」なんて思ってトレーニングをサボってしまう心の弱さがダイエットの本当の敵なのかもしれませんね^^

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