スレンダートーン　効果　お腹ブルブル

「運動不足を解消したい」とはいつもいつも思ってはいるんです。正直本気でマジで全然運動してないから、実際「ヤバイんじゃね？」っていうくらい筋肉が退化してきてます。

運動と言うかエクササイズはスレンダートーンエボリューションだけ！のみ！オンリーーーー！

なんで、足の筋肉とかが超弱ってます。はっきり言って10分間歩いたら次に日に筋肉痛になる自信があるほどですわ。

運動しないとイライラするってことはわかってるんですが、最近寒いし外に出る気にならないんです。僕は夏の暑いのはまぁなんとかなるんですが冬の寒さにはどうしても抵抗ないのです。ジーーーーっとしてます。家で暖房つけてスレンダートーンだけはつけて。。。

とはいえ流石に体が「もっと動いてくれないとー」と言ってる気がしてるのもわかってるんです。そんな時にネットを見てたら結構いいことが書いてありました。

ストレス解消にいい呼吸法

たまたま見つけた方法なんですが、結構良い感じだったので紹介しようと思います。「気」とか出てくるんですが気分的なもんでいいんじゃないかなーって思ってやってみたら楽になったんで。＾＾ストレス解消法みたいな感じです。ではいきます。

・まず肩幅位に足を開いてちょっと上向き加減の姿勢をとります

・そしたら鼻から息を吸うんですが、足の裏から「気」を入れるイメージで行います（ドラゴンボールの気みたいなかんじでいいんじゃない？？テキトウです汗）

・で、なんとなく気を感じながら息を吸ってお腹を通って、脳に気が送られてきたみたいなイメージをします

・脳の中で気がグルグル回ってから今度は逆に喉を通って、お腹の下っ腹あたりにちょっと力を入れつつゆっくりと息を吐き出します。

・限界まで息を吐ききった時点で終了

こんな感じです。やってみて思ったんですが、「気合の入った深呼吸」ですねコレ。

でも感想としてはかなり気分が良くなりました。頭がスッキリしたし、ちょっとやる気が出てきましたよー。寒いのに！「気」に関しては感覚的なもんだからよくわかんなかったですが、一回やってみてください。頭がつかれた時とかにやると気分転換になると思います。僕はしばらくこれ試してみようって思いました＾＾

って感じで今日は精神的な豆知識を紹介してみましたー。お腹のダイエットとかの話ばっかりじゃあきちゃいますからね＾＾では！