スケさん『【動画&写真】おなか周りの変化』はコチラ
『スレンダートーンを使ってみての感想』はコチラ
『スレンダートーンの具体的な効果と欠点』はコチラ
『スレンダートーンの安全な注文方法』はコチラ
ブルブルベルト

ストレス解消の呼吸法を試してみたらいい感じだった話

2011年12月16日

「運動不足を解消したい」とはいつもいつも思ってはいるんです。正直本気でマジで全然運動してないから、実際「ヤバイんじゃね?」っていうくらい筋肉が退化してきてます。

 

運動と言うかエクササイズはスレンダートーンエボリューションだけ!のみ!オンリーーーー!

 

なんで、足の筋肉とかが超弱ってます。はっきり言って10分間歩いたら次に日に筋肉痛になる自信があるほどですわ。

 

運動しないとイライラするってことはわかってるんですが、最近寒いし外に出る気にならないんです。僕は夏の暑いのはまぁなんとかなるんですが冬の寒さにはどうしても抵抗ないのです。ジーーーーっとしてます。家で暖房つけてスレンダートーンだけはつけて。。。

 

とはいえ流石に体が「もっと動いてくれないとー」と言ってる気がしてるのもわかってるんです。そんな時にネットを見てたら結構いいことが書いてありました。

 

 

ストレス解消にいい呼吸法

たまたま見つけた方法なんですが、結構良い感じだったので紹介しようと思います。「気」とか出てくるんですが気分的なもんでいいんじゃないかなーって思ってやってみたら楽になったんで。^^ストレス解消法みたいな感じです。ではいきます。

 

 

・まず肩幅位に足を開いてちょっと上向き加減の姿勢をとります

 

・そしたら鼻から息を吸うんですが、足の裏から「気」を入れるイメージで行います(ドラゴンボールの気みたいなかんじでいいんじゃない??テキトウです汗)

 

・で、なんとなく気を感じながら息を吸ってお腹を通って、脳に気が送られてきたみたいなイメージをします

 

・脳の中で気がグルグル回ってから今度は逆に喉を通って、お腹の下っ腹あたりにちょっと力を入れつつゆっくりと息を吐き出します。

 

・限界まで息を吐ききった時点で終了

 

 

こんな感じです。やってみて思ったんですが、「気合の入った深呼吸」ですねコレ。

でも感想としてはかなり気分が良くなりました。頭がスッキリしたし、ちょっとやる気が出てきましたよー。寒いのに!「気」に関しては感覚的なもんだからよくわかんなかったですが、一回やってみてください。頭がつかれた時とかにやると気分転換になると思います。僕はしばらくこれ試してみようって思いました^^

 

って感じで今日は精神的な豆知識を紹介してみましたー。お腹のダイエットとかの話ばっかりじゃあきちゃいますからね^^では!

コメント

コメントを投稿する




コメント内容

ページの先頭へ

 

スケさんの愛用品

(私はこれで痩せました)

↓↓

【送料無料】腹筋300回相当!スレンダートーン アブベルト&コントローラー 男女共用あす楽対応開始【公式】【腹筋】【ショップジャパン】【筋トレ】【杉村太蔵】【巻くだけで腹筋】

スレンダートーン買うなら一番安い楽天がオススメですー^^

楽天カード持ってない人だったら更に5000円OFFで買えます!

↓↓

楽天カード超お得な作り方 raku-otoku

カテゴリ一覧

ブログ管理人

スケさん

スケさん写真


33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

人気ブログランキングへ

ポチッとすると(↑↑)ボク痩せます!

問い合わせ・相互リンク☆

サイト内検索

コメント

カレンダー

2017年9月
« 10月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930