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胃下垂はお腹が太って見える!胃下垂を改善してぽっこりお腹をへこませよう!

 

胃下垂とは、胃が通常の位置よりも下に位置している状態です。一般的な胃の位置は、みぞおち辺りなのですが、胃下垂の場合は骨盤よりも下の垂れ下がってしまうことがあります。

 

 

 

胃下垂だとお腹が太って見える

 

 

胃下垂は胃が落ち込む症状です。それにともなって、大腸や小腸などの消化器官も下がって来ます。下に下がって圧迫された腸などの器官が圧迫されて前に飛び出すように見えるのです。

 

これが胃下垂の人がお腹がポッコリと出てしまい太って見える原因です。

 

また食事で食べたもので、目に見えてお腹が膨らむため、食後のお腹の張りも大きくなってしまうのです。

 

 

 

胃下垂を治すには腹筋を鍛えよう

 

 

胃下垂を改善するために有効な方法は「腹筋を鍛える」ということです。胃下垂の人は胃を支える腹筋が弱い人が多い傾向にあります。内蔵である腹筋を鍛えることで、胃をしっかりと支えることが可能になります。

 

腹筋を鍛えれば、食後にだらしなくポッコリと膨らんだお腹も、筋肉でカバーできるのです。実際に腹筋が割れるくらいに鍛えた方の言葉によると、

 

「胃下垂だったが、筋トレして、腹筋を割ったら胃下垂は目立たなくなる」

 

とのことです。

 

 

胃下垂を治すには姿勢を正そう

 

胃の位置が下に下がってきている胃下垂という現象。これを改善するには、胃の位置を元の位置に戻すことです。腹筋を強化することも大事ですが、「インナーマッスル」を鍛える事が大事です。

 

姿勢を正しく保つためのトレーニング。例えばヨガとか、ピラティスなどのエクササイズ。また、流行りの骨盤矯正もインナーマッスルを鍛えるいい方法です。

 

姿勢を改善することで、胃の位置の改善につながり、結果として、ぽっこりお腹の改善にもつながります。

ビールとダイエットの関係とは?お腹が出る根拠を解明するYO!

 

 

どもです!ビールビールと毎日毎日言っている気がするんで、ビールとダイエットの因果関係について調べてみました。

 

とにかく世間の常識的に

 

「ビール」=「太る」=「しかも腹が出る」

 

という方程式が成り立っているように思います。

だからといって僕は現時点でビールを止める気はさらさらないんですけど、

一応「ビールを飲むとダイエットによろしくないのかどうか」を知っておくことは必要だと思った次第です。

 

 

 

○ビールの成分

 

ビールに含まれている成分は

 

・アルコール

・エネルギー

・タンパク質

・糖質

・食物繊維

・ナトリウム

・プリン体

 

というラインナップです。

栄養素だけではわかりにくですね。

 

そこで、この栄養素を合わせた時のカロリーを調べてみました。

太る原因はカロリーですからね。

 

 

350ミリの缶ビール1本に入っているカロリーは平均的に約150kcal。

 

30代男性の一日の必要摂取カロリーは1500kcalですから、

缶ビール1本で必要カロリーの10分の1を摂取する計算になります。

 

 

ちなみに御飯1膳のカロリーは250kcal。

 

 

こう見ると、ビールはそこまで太る原因とはならない気がします・・・・

 

しかし、大きな落とし穴があったんですね・・・・

 

 

○ビールのツマミが太る原因だよ!

 

僕もそうなんですが、ビールを飲むときってツマミを一緒に食べますよね?

ブログでも再三再四紹介してきましたが、

ビーフジャーキーやら、

ポテトチップスやら、

セブンイレブンのおでんやら何やらと、

ビールを飲むときには必ずツマミを買ってきてしまいます。

 

ツマミを一緒に食べちゃう!というのがビールを飲むと太る一番の原因

 

なわけです。

 

 

そして・・・

ビールに限らずアルコールが入るというのも間接的に太る原因なのです・・・・

 

 

○アルコールが入ると暴走する

 

アルコールが入ると気持ちが大きくなります。

 

「太らないようにしよう」

 

なんて思ってても、

 

「今日はいっか\(^o^)/」

 

「もう一本\(^o^)/」

 

などと、調子に乗ります。

特に僕は止まりません( ー`дー´)キリッ

 

もちろんツマミを食べるペースも上がってしまうので、

アルコールを摂取すること自体が食欲を増進させてしまう危険性をはらんでるんですね。

 

 

 

○ビールを飲むと太る原因まとめ

 

上にあげてきた事実をまとめると・・

 

 

・ビール自体はそれほどカロリーが高いわけではない

・だが、ビールを飲むときのツマミが高カロリーである確率が高い

・そしてビールを飲むと調子に乗ってガンガン食べてしまう

 

 

=腹が出てくる

 

 

という図式のようです。

 

 

たしかに僕の友達で毎晩ビールを飲んでる人がいるのですが、

ツマミを食べない素ビール晩酌をしているため、まったくお腹が出てない人がいます。

 

そう考えると、ビールとツマミの関係にこそ、太る原因があるということでしょう。

 

 

 

 

調査の結果、

 

「ツマミをたくさん食べると腹が出てくるけど、それはそれ。」

 

「美味い酒と美味い食べ物バンザイ\(^o^)/」

 

 

という結果にします。

 

 

意思の強い皆様は参考にしてみてください。

 

では☆彡

 

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33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

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