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下腹部がぽっこりお腹に見える原因4つ

 

 

ちょっと前に【胃下垂の記事】を書いたんですが、さっきヤフーのサイトを見てたらこんな記事を見つけました。

 

【下っ腹のぽっこりは、どうやったら取れるの?】

 

見つけた記事に書いてあった「ぽっこりお腹の原因」をまとめてみますね^^

 

 

 

●腹筋が弱ると内蔵が下がってきてしまう

その中の文章を抜粋すると、やっぱり腹筋が弱いと、「内蔵を支える筋肉が衰えて内蔵が下がってきてしまう」みたいなんです。

 

 

 

●便秘もぽっこりお腹の原因

そして、もう一つ興味深かったのは「便秘」です。

 

便秘によって便が腸に溜まってしまうことで、下っ腹が出てきてしまうんです。僕はスレンダートーンエボリューションをはじめてから、お腹が引き締まって見えるようになったんですが、同時に便秘も解消されてるんです。

 

【スレンダートーンエボリューションと便秘解消の記事】

 

お腹の筋肉がついたから引き締まって見えるのもあるのでしょうが、便秘が解消されて、下腹部がスッキリしたのも、ぽっこりお腹がへこんできた原因だと思います。

 

 

 

ついでにあと2つのお腹が出て見える原因として・・・

 

 

 

●皮下脂肪がつく

代謝が悪くなることで、体に余分な脂肪がついてしまうとのこと。たしかに、脂肪がつくと単純に太って見えますからね。食べた物が燃焼されないのと、食べてもしっかりと燃焼されるのでは、太り方が変わってきます。

 

僕に関しては運動は全くしてないので基礎代謝の部分に関しては、自信がないですね(^_^;)

 

 

スレンダートーンエボリューションのおかげで、腹筋だけは基礎代謝が上がってると思うのですが・・・

 

 

 

●骨盤が開く

骨盤が開くと、内臓が骨盤の中に落ちてくるそうです。腹筋もそうですが、内臓の位置って、ぽっこりお腹に影響があるんですね。

 

 

 

 

というわけで、胃下垂に関連して、ぽっこりお腹の記事を書いた直後にインターネットで関連した記事を見つけたんで思わず紹介してみました。

 

 

ダイエットに限らず、改善するときには原因を知ると目指す方向が見えてくると思うんですね^^なんて偉そうなこと言ってみました!

足用のスレンダートーンが効果的?足が太って見える3つの原因と足やせ対策

 

足が太る原因は???

 

突然ですが僕は足フェチです。

スラっとした脚が大好きです。

最近はちょっと肉付きのいい足が好みになってきたのは年をとったからでしょうか??

 

足フェチの男って周りにも結構いるんですよね。「おっぱいは別になくてもいいけど、足はキレイな人がいいなー」なんて言ってる腹の出てる男って結構いるんですよ。

 

 

 

自分が足フェチだからってわけじゃないですけど、やっぱり女性のキレイな足っていいですよね~^^スラっとムチッとキレイな足。むふふのふ・・・

 

 

・・・・・気持ち悪すぎて違うブログに行かれたらいけないので、この辺でヤメときますが、

今回は「足をキレイにする方法・脚やせの極意」みたいなことについて調査してみました。

 

 

 

足が太くなる原因って何なんでしょうか?

 

 

足が太って見える原因3つを把握しよう!

 

お腹が出てくる理由や顔が太って見える理由と同じく、足が太って見える理由にも種類があるんです。

 

 

足が太る理由その①・・・運動による「筋肉太り」

足が太る理由その②・・・むくみや血行の悪さからくる「水太り」

足が太る理由その③・・・運動量を上回る食事量からくる「脂肪太り」

 

 

 

順番に原因と対策を紹介してきますね~。

 

①筋肉太り

足の筋肉太りは学生時代にスポーツを頑張っていた人などに多い状態です。他には通学が長距離の自転車通学だったり、急な坂や階段が通学路にあった場合など。

 

とはいえ筋肉がついている足は太く見えるのですが、贅肉で太っている足とは違って筋肉で発達した足は、周りの人から見ればその太さほど気にならないものです。

 

いい例を上げるとAKB48。AKBの女の子は毎日劇場でダンスをしているから、やっぱりどうしても足が太かったりする子が多いんですね。よく見たら結構太い足だけれど、全く気にならないですよね?

 

だから鍛えられた筋肉による太い足は、それほど気にすることはないんですよ

 

 

とはいえ本人はそうも言ってられないという場合。そんな時の対策としては、ライトな運動を継続することでキレイに筋肉を落とす方法があります。

 

具体的にはウォーキングやジョギング。軽い運動で徐々に足をほっそりとさせていくのが一番効果的です。

 

筋肉質な足が嫌だからって気をつけることがあります。

 

一番やっちゃいけないのが「全く運動しなくなること」です

 

筋肉のついた状態で運動をしなくなると、足の肉が全てだらしない贅肉になっちゃいますから。

 

激しい運動でなくて、毎日少しの足の運度をするのが、筋肉で鍛えられた足をキレイに細く見せるための秘訣ってことですね^^

 

 

②「水太り」

水太りっていうのは、水の飲み過ぎではないです。ハイ

 

水太りとはいわゆる「むくみ」。

 

原因はリンパの流れが悪くて起こることが多い症状です。足のむくみには「女性の70%が悩んでいる」とも言われてるんです。

 

朝起きたら顔がむくんでることってありますよね?

 

それと一緒で足も当然むくみます。朝だけだったらいいんですが、日中も足がだるかったり、弾力性がない感じがしたら「水太り」の疑いがあります。

 

こんな症状の人はリンパ、血行不良が原因で起こるということを覚えておいてください。水太りの対策としては運動も効果的ですが、即効性があるのがマッサージ。筋肉に沿って足をマッサージしてみてください。マッサージをすることで血流が良くなり、むくみがとれてきますよ。

 

あとはお風呂に入った時の水シャワーも血行不良を改善する効果が期待できます。

 

 

 

③「脂肪太り」

足が太くて悩んでる人で一番多いのがこれ。脂肪太り。まぁ、原因としてはわかりきったことなんですが、「運動不足」「食べ過ぎ」が原因

 

足の脂肪太りは筋肉がついて太く見える足と見た目が決定的に違います。具体的に言うと、肉がたるんでるんです。太ももの肉がつまめたり、膝の周りや太ももの裏にも肉が突いていてブヨブヨとしている。

 

 

脂肪で太った足はお世辞にも綺麗な足とは言えないんで、しっかりと対策をするのが大事。

 

 

原因はさっきも言った通り「運動不足」と「食べ過ぎ」ですから、まずは食生活を見なおしてください。食事の量を減らすのも大事ですけど、摂取する糖分をオリゴ糖にするなど、食べる食品の種類を変えるのも大事ですよ。

 

あとは炭水化物を控えて、夜寝る前には食べないなどの管理も重要ですね~。


 

 

もう一つの運動不足対策については、足ですからスクワットが有効。もちろん有酸素運動であるウォーキングやジョギングも吉。徐々にでいいから毎日続けることで効果は必ず出てきます。

 

続けられてるってことで自分にも自信がついてくるっていう好循環が生まれてきたら、さらに続けられます。

 

 

足用のスレンダートーンもおすすめかも?

スレンダートーンには太股部分にも使用できるセットがあるから、下半身とか太ももの脂肪太りが気になる人は、足用のスレンダートーンを利用するのがいいのでは?僕は足用のスレンダートーンは持っていないんですけど。

 

スレンダートーンの理論的には足が太って見える原因の②と③に効果があります。

 

実際にお腹に効果があるスレンダートーンだから足や腰、おしりへの効果も期待できる気がするんですけど、どうなんでしょうかね??ちなみに腕用のスレンダートーンも評判いいみたいなことを最近知りました。

 

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33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

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