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アゴのダイエット方法は舌出し運動なり~

二重アゴ。

これは結構深刻な悩みです。

僕も遺伝的にアゴの下に肉がたまるんですよ。普段立ってる時はいいんですが、座ってアゴを引くと、バッチリ二重アゴになっちゃうんです。

 

というわけで、アゴのダイエット方法を調べてみました\(^o^)/

 

舌出し運動でアゴの筋肉を鍛える!

アゴの肉をスッキリさせるには、顎の部分の筋肉をトレーニングすることが大事。

どの部分でもそうですが、脂肪を支える筋肉を強化することで、引き締め効果が得られるんです。

 

●舌出し運動のやり方

まず、顔を上に向けます。真上を見る感覚です。

上を向いたら舌をこれまた真上にピーンと突き出します。

そうすると、アゴの部分の筋肉が引き締まる感覚になるので、そのまま5秒くらい静止。

5秒経ったら舌を引っ込めて、顔は上を向いたまま5秒静止。

 

これだけです\(^o^)/

 

1日5回もやれば十分。1回やるだけでもアゴの肉が引き締まるのが実感できます^^

 

 

※注意点としては上をずっと向いてるから貧血に注意 笑

 

何度かやってみたんですが、座ったままトレーニングするよりも、立った状態で下の運動をしたほうが、アゴの筋肉を使うので、できれば立った状態でやってみましょうね~

 

 

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33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

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