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身長が3センチも伸びた!O脚を治す体操を紹介

 

綺麗な足はステキです!

 

まっすぐに伸びた脚を見ると「おおおお!!!」って思ってしまうのは僕だけではないはず 汗

 

 

 

そんな綺麗な脚をキープするためには様々な要因があります。もちろん余計なお肉を落とすダイエットと言う選択肢もありますが、今日は、脂肪以前の問題である「脚の骨格の矯正」について語ってみますね。

 

 

日本人の3割~4割がO脚!?

 

ある調査によると日本人の3割~4割がO脚であるというデータがあります。

 

O脚の原因は普段の動作に有ると言われているのですが、その原因は、横すわり、女の子座り、片足に体重をかけた立ち方や、内股の歩き方などが原因で、その積み重ねによってO脚となってしまうのです。

 

普段の自分の動作で上に挙げたものに心当たりがある人は注意です!

 

 

 

O脚の症状と悪影響って?

 

O脚とは、両膝を正面に向けて立った時に両膝の間、ふくらはぎの間が開いてしまう状態のことです。

 

O脚の人は、脚が曲がってしまっている分、本来の身長よりも低くなってしまったり、見た目よりも脚が太く見えてしまうといった欠点があります。

 

 

また、血流が悪くなるため、冷え性や、むくみなどの原因にもなってしまうんですね。脂肪が蓄積しやすくなり、ダイエットをするにも不利な状態がO脚なんです。

 

 

 

 

と、O脚に関しての基礎知識はこんな感じです

個人的にはO脚の人でも十分魅力的な脚の人もいると思うのですが、やっぱり真っ直ぐな綺麗な足の人と比べてしまうと、違いを感じてしまうのも事実ですねぇ。

 

「一体オマエは何様

 

っていうツッコミだけは勘弁して欲しいのですが、自称脚フェチの僕からすると、「脚はキレイであればそれだけ大歓迎\(^o^)/」ってことを主張したいわけですm(_ _)m

 

スレンダートーンで腹のダイエットをして、動画とかも取ってますが、大好きなのは女性の足なんですー!!!

 

 

O脚を治す体操のやりかた

 

 

綺麗な足が好きだのなんだのって言うだけ言って、そのままでは申し訳ないので、ここからはO脚を治す体操のやりかたを紹介します。

 

 

一般的にO脚改善体操やストレッチはたくさん出まわってますが、ここで紹介するのは、口コミでかなり評判のよかったO脚改善体操です。

 

家で簡単にできる体操ですから、ちょっとO脚が気になってるって言う方にもオススメの体操ですよー

 

 

 

O脚改善体操手順

 

道具を用意するのですが、「ベルト」を1本用意してください。

 

 

 

第一手順

 

1,仰向けになって足を延ばします。

 

2,片方の足裏にベルトを掛けて手前に引っ張ります

 

3,右左方向にも引っ張ります(太ももの裏側の筋肉を伸ばすイメージ)

 

4,これを3分くらい繰り返します。あくまでもストレッチなので、徐々に徐々に行います

 

(参考画像)

 

【注意点】

最初から無理して引っ張ると、普段使っていない筋肉や筋を刺激しているため、怪我の原因になるので、徐々に行うこと。

 

 

 

第二手順

 

 

1,立ちあがって踵をくっ付けてVの字に広げます

 

2,膝を外側に向けるようにして立ちます(同時にお尻をきゅっと引き締める感覚)

 

3,その状態で5秒くらいキープ

 

【ポイント】

姿勢は真っ直ぐを意識。背中が海老反りになる人もいるがあくまでも真っ直ぐ。目線もまっすぐ。

 

 

 

 

以上の手順を毎日繰り返すことでO脚を治すことができます。実践した方の中ではO脚の時は168センチだった方が、このO脚改善体操を実践したら171センチ、つまり3センチも慎重が伸びた方もいます(゚∀゚)

 

 

あとは、第二手順の姿勢を普段から意識することも大事です。正しい姿勢でいることで、骨格が正常な状態に矯正されて、血流や新陳代謝もアップします。

 

 

今回はO脚に特化した体操でしたが、この姿勢は体全体の姿勢を良くすることにもつながるのでオススメですよ^^

 

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33歳独身。男。中年にさしかかり(?)お腹まわり(脇腹も)がかなりいい感じにたるんできたので、お腹引き締めダイエットのスレンダートーンに挑戦してます!!

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