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夜に一粒食べるだけ！認知症が嫌ならこれを食べろ！ 毎日食べるだけで認知症予防なる神食品一つ目はイチゴです。 アメリカの研究によると、イチゴをたくさん食べる人は食べない人に比べて、認知症の発症を数年遅らせることができるとわかっている。平均年齢...

なぜアーモンドが睡眠の質を向上させてくれるのか？ それはアーモンドに含まれる栄養素が大きく関係しています。そこで今日は睡眠の質向上につながる栄養素を大きく分けて３つを紹介していこうと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

コーヒーを毎日飲むことは体に良いと聞いたことはありませんか？ 私も今ではすっかりコーヒーを飲むことが習慣化されました。 シンプルに美味しいですし、尚且つ体に良いとなると飲まずにはいられませんよね。 そこで今回はコーヒーを毎日飲むことで体にど...